Novas Metodologias do Treino Força para Hipertrofia Muscular e Emagrecimento, na UTAD

APRESENTAÇÃO

A prática de exercício físico em contexto de academias tem vindo a crescer na população Portuguesa e Mundial. O Treino de Força tem assumido uma importância e uma procura por parte da população de diferentes idades e características. O emagrecimento e a Hipertrofia muscular é dos objetivos mais pretendidos pelas populações que procuram os ginásios, academias e health-clubs A investigação tem revelado várias formas de conjugar as variáveis do Treino de Força de forma a atingir com maior eficiência esses objetivos. Igualmente, a utilização de novos instrumentos de fácil acesso leva a uma maior variedade da programação do Treino de Força e consequentemente uma maior motivação por parte dos alunos/utentes.

OBJECTIVOS

Esta formação tem como objectivos gerais conferir competências a estudantes e profissionais da área das ciências do desporto na abordagem ao treino de força direcionado para a Hipertrofia muscular e perca de gordura que frequentam ginásios, academias e health-clubs.

DESTINATÁRIOS

Público alvo

Profissionais com o 1º ciclo em Ciências do Desporto e/ou Educação Física. Licenciados em Educação Física e Desporto pré-Bolonha.

Critérios de seleção

Mínimo 1ºciclo em Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto e afins.

ECTS

6 ECTS

CONDIÇÕES DE FREQUÊNCIA E AVALIAÇÃO

Para a obtenção da certificação de formação, os participantes deverão estar presentes em pelo menos 75% das horas de contacto previstas e a apresentação de um trabalho escrito relacionado com um tema atribuído pelos docentes, que será elaborado nas horas de não contacto.

FORMADORES

PROFESSOR DOUTOR JOSÉ VILAÇA
PROFESSOR DOUTOR FRANCISCO SAAVEDRA

PROGRAMA

– Fatores fisiológicos que proporcionam um aumento de Hipertrofia Muscular.
– Factores Estruturais.
– Factores Hormonais.
– Diferenciação entre sexos nos ganhos de Hipertrofia muscular.

– Metodologia do Treino de Força para Hipertrofia muscular.
– Variáveis do Treino de Força que influenciam um ambiente favorável à hipertrofia muscular.
– Metodologias do Treino de Força para Hipertrofia Muscular.
– Novos equipamentos e técnicas que potenciam a hipertrofia muscular.
– Oclusão vascular.
– Treino com diminuição da ventilação.
– Como conjugar o Treino de Força com o Treino aeróbio sem prejudicar a hipertrofia muscular.
– Fatores Fisiológicos que proporcionam um aumento do Dispêndio energético.
– Fatores estruturais.
– Fatores Mecânicos.
– Factores Hormonais.

– Metodologia do Treino de Força para a obtenção de um maior Dispêndio energético.
– Variáveis do Treino de Força que influenciam um aumento do Dispêndio energético durante e após    treino de Força.
– Metodologias do Treino de Força para aumento do Dispêndio energético durante e após sessão de treino.
– Conjugação do Treino de Força com o Treino aeróbio na promoção do aumento do Dispêndio energético durante e após sessão de Treino
– Novos equipamentos e exercícios que podem ajudar no aumento do dispêndio energético durante e após sessão de Treino.

DATAS/ HORÁRIO

EMOLUMENTO

210 Euros

LOCAL

Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro

INSCRIÇÕES

Data limite de inscrição

Regras de inscrição

As inscrições são formalizadas através da entrega da ficha de inscrição, cópia do Cartão de Cidadão ou Bilhete de Identidade e Cartão de Contribuinte, por uma das seguintes formas:

− Presencialmente, nas instalações do Gabinete de Formação;

− Por e-mail – gform@utad.pt

− Por correio – Gabinete de Formação da UTAD; Apartado 1013; 5001-801 Vila Real.

Nos casos em que se verifique os candidatos deverão entregar um comprovativo de redução de emolumento.

Após as fase de candidaturas os candidatos seriados serão contatados e deverão efetuar o pagamento no prazo definido para formalizar a inscrição;

Só serão consideradas as inscrições com os dados devidamente preenchidos e mediante o pagamento do valor total do curso. O pagamento pode ser efectuado por:

− Cheque à ordem da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro

− Transferência Bancária – NIB 0007 0000 02837000226 23.

Os formandos deverão fazer prova do pagamento devido (ex: talão de transferência bancária).

OUTRAS INFORMAÇÕES RELEVANTES: http://www.utad.pt/vPT/Area2/agenda/Paginas/Metodologias%20Treino%20For%C3%A7a%20%20Hipertrofia%20Muscular%20%20Emagrecimento.aspx?pagenr=5&lst=1